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跑步減肥法的原則
跑步減肥法3要原則一：先做拉伸運動
你減肥切，所以穿上跑步鞋就直接開跑？這可不是最好的跑步瘦身方法。要知道，你體的能源分為快速能源和儲備能源兩種&豐胸茶#12290;只有當快速能源消耗得差不多的時候，
你體內的儲備能源“脂肪”才會開始燃燒。就是說，如果體能不太好，伸直有可能你已經跑累了，脂肪還沒開始消耗。所以，想要有效地跑步瘦身，應該在跑步前先
做些拉伸運動或放鬆運動，一方面可以熱身、防止受傷，另一方面可以先消耗一部分糖原，這樣接下來再跑步，脂肪的燃燒效率能大大提高。
跑步減肥法3要原則二：跑完喝果汁
專家建議跑完步後喝些果汁來代替白水或運動飲料，這樣不僅能補充流失的水分，還能補充多種維生素和礦物質，更重要的是，還可以環節運動後的等不適症狀，這是因為果汁中含有天然的抗炎成分。所以，開始喝果汁吧！
跑步減肥法3要原則三：精挑跑步鞋
別隨便套上雙運動&減肥早餐#38795;就去跑步，否則瘦身效果會打折，甚至還可能損害到女人脆弱的腳趾和足底。建議你挑選根據人體力學設計，能完全貼合你腳形的減震跑鞋，它
能吸收跑步帶來的震動，為你的雙腳、小腿、甚至大腦提供減壓保護。此，由於女人的骨盆寬於男性，所以跑步落地時足部更容易1內翻，因此還要注意跑步鞋的足
弓內側是否使用了支撐條，外部足跟是否有穩定片。尤其體重較大時，更需要準備一雙好鞋。
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商品訊息描述:
- 品名：【denille’s picks】奇亞籽紅豆水凍
內容物成份： 水、砂糖、奇亞籽、紅豆水萃取(20倍濃縮)、刺槐豆膠、蒟蒻粉、玉米糖膠、玉米鬚萃取、仙人掌果實萃取、香料、檸檬酸
內容量：每包20公克，10包/盒；共4盒
食品添加物名稱：無
產地：台灣
廠商名稱： 特德寶有限公司
廠商電話號碼：03-3249179
廠商地址：桃園市蘆竹區長興路二段95號
保存期限：18個月
製造 / 有效日期：標示於包裝上
投保產品責任險字號：1504字第03PD01936
食品業者登錄字號：H-116566328-00000-2
商品訊息簡述:
- ◎◎免沖泡，直接食用超方便
- ◎◎高科技機能果凍條
- ◎◎20倍濃縮的紅豆水
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