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老年人如何保護眼睛呢?  老年人如何保護眼睛呢?





老年人如何保護眼睛哪些食物對眼睛好老年人保護眼睛的方法





  1、晨起喝一杯加了菊花的綠茶,可以提神醒腦,清肝明目。





  2、經常按摩眼眶和麵部,每次10分鐘,每天數次,對眼睛有保健作用。





  3、平時應注意保護眼睛,如平時看書、寫字姿勢要正確,看書時眼睛與書的距離要相隔1尺。





  4、若目赤腫痛或目赤障翳,可用一兩新鮮的車前草煮水飲用。此草具有清熱、利水、明目的功效。





  5、應經常做眼保健操,按壓太陽穴,或是閉目養神,閉目養神既能使眼睛得到充分的休息,又能休息大腦。





  6、如果眼睛經常有血絲或突然有小範圍充血,可以用1/3或1/2張新鮮的荷葉煮水喝。荷葉能解暑清熱、升發清陽、散淤止血。





  7、不要躺著看書,不要邊走邊看,坐車時也不要看書,看書時一般每小時要起來活動一下,並用雙手掌摀住雙眼輕輕按摩,然後往遠處眺望,望得越遠越好,最好是看綠色植物,因為綠色植物能吸收強光中的紫外線,減少或消除紫外線對人眼睛的有害作用,給眼睛一種舒適的感受。





  8、老年人應該多吃含有豐富的維生素b1,如糙米、酵母、動物肝和各種豆類食物。動物肝臟中含有豐富的維生素a。植物性食物如蔬菜、水果、胡蘿蔔中都

含有較多纖維素、胡蘿蔔素和維生素a、維生素c等,都很適合老年人食用,並能預防夜盲、防止眼睛乾燥,大便乾結等,有利於維護老年人的夜間視力。






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商品訊息描述:



  • 商品:【合家健寶】膠原好膝鈣飲品850g蜆精
    數量: 2罐


商品訊息簡述:
  • ◎高鈣+高單位葡萄糖胺+軟骨素




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