為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因醯 胺 酸為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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行政院擬開放第三級機關首長採政務常務雙軌任用,遭考試委員反彈,試委周玉山要求考試院反對開放政治人物出任,以免形成分贓制度,並呼籲蔡政府任命的銓敘部長周宏憲,不要成為「行政院的銓敘部」。試委蔡良文也以美國為例,強調文官績效比政治任命要好。行政院人事行政總處人事長施能傑日前在考試院會中,報告行政院研擬開放第三級機關首長採雙軌制的中央行政機關組織基準法修正案,銓敘部在會中也表明立場,請考試院同意會銜送出草案,不料在會中遭試委炮轟。

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施能傑曾在今年2月接受媒體專訪表示,「一朝天子一朝臣」,在責任政治下,政務團隊之間的理念會比較接近。周玉山在院會中批評施能傑的看法,強調一個健全的民主國家,必須鞏固文官中立的體制,使其不受政黨的過度操控,「這也正是考試權必須擺脫政黨干預,獨立運作的憲政精神」。他說,為了防止政治任命的浮濫,形成分贓制度,造成黨派人物獨攬政權,各民主國家都積極推動健全的文官制度,保障他們的升遷與福祉,「這正是考試院的職責」,「總統必須尊重五院的各司其權與各司其責」。周玉山指出,考試院依據中華民國憲法及增修條文,負責國家的官制官規,保障文官制度的健全發展,必須堅持第三級機關應由高級文官而非政治人物出任。他也批銓敘部棄考試院的憲定職掌於不顧,周宏憲之前才宣示銓敘部「是考試院的銓敘部,不是行政院的銓敘部」,卻遭此案打臉。試委周萬來也表示,修正草案讓三級機關首長得以政務或常務雙軌任用,對文官體制的衝擊,並非如銓敘部報告的「影響甚小」。特殊三級機關如果因政務需求多元及組織業務涉及高度政策性,首長擬以政務任用,可以修個案機關組織法。試委蔡良文則以美方的研究指出,布希政府時代曾對政治任命與常任文官所主導聯邦機關績效進行比較,結果顯示常任文官「績效是比較好的」。政治力介入太多資源分配,稍一不慎即可能產生「蚊子館」或「要五毛給一塊 」的恩寵思維。(中國時報)

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當今社會競爭激烈,很多人都逃脫不了晚睡族的魔掌,身體疲憊不堪。乾燥,黑眼圈,眼袋這些問題層出不窮。儘管如此,掌握一些基礎的保養技巧,熬夜你也能保持肌膚彈性。

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晚餐補維C

晚餐時多補充一些含維失眠 原因生素(維生素食品)C或含有膠原蛋白的食物,利於皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白(膠原蛋白食品)。大量的水果(水果食品)中都富含維生素C,也可以口服1片維生素C。要少食辛辣食品,少飲酒。

及時給皮膚補足水分

皮膚缺水就會顯得乾燥。缺水的原因包括環境因素和護理不當。熬夜時應該讓室內空氣通暢,並有一定濕度。還可以使用含有充足水分和養分的乳液。

晚睡不“晚洗”

一般而言,皮膚在晚上10:00~11:00之間進入晚間保養狀態。晚睡族在這段時間裡,一定要進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後,塗抹保濕營養乳液。

消除黑眼圈、眼袋

喝濃茶或咖啡、酒類等容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等現象。可用棉籤蘸放涼的鹽水敷壓眼周皮膚。也可將毛巾、手帕等隨身攜帶的柔軟棉織物,用流動著的自來水沖濕,越涼越好,然後將其敷在面部,尤其是兩頰及眼部、頸部,3~5分鐘即可。

熬夜自我保健美膚3措施

一、加強營養

選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等,也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等,這樣可以起到抗疲勞的功效。

二、加強鍛煉身體

根據自己的年齡和興趣進行鍛煉,提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。

三、調整生理節律

常年熬夜者應根據作息時間表,並不斷修改至適應。常熬夜者切忌憂慮和恐懼,應樹立信心,在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。


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