血壓 範圍

為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場雪蛤珍珠粉,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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高市衛生局今天說,今年首例H7N9病例、69歲男性個案目前仍病危住加護病房,防疫單位列管追蹤139名個案相關接觸者,其中有1人出現感冒症狀就醫後已改善,其餘都無症狀。

衛生局說,列管追蹤的139人,包括個案進出機場接觸的相關人員、個案同班班機前後3排旅客、個案家屬、曾與個案接觸的醫護人員,以及個案就醫時附近病床患者及家屬。

衛生局指出,個案是家住高雄美濃的69歲台商,上個月23日在中國廣東出現發燒、畏寒症狀,25日從高雄機場入境被篩檢出發燒異狀,隔天就醫,被通報疑似新型A型流感,29日又因發燒、咳嗽有痰、呼吸喘到高雄一家醫學中心就醫並給予克流感藥物治療,患者雖未接受醫師建議住院返家,但美濃衛生所人員仍持續追蹤,患者也持續用藥。

衛生局又說,患者當時雖症狀不明顯,但因有告知旅遊史,醫師仍警覺通報並採檢送驗,雖然第1次檢驗為H7N9陰性,但衛生局仍持續列管追蹤,並未輕忽。衛生局說,個案2月1日因症狀未改善再度前往該醫學中心就醫,被診斷為肺炎,隔天通報並採檢送驗,4日確認為H7N9陽性,患者轉院至第3家醫院加護病房救治,仍陷昏迷,病況危急。

衛生局長黃志中指出,H7N9雖尚無人傳人的病例,但衛生局防疫始終沒有掉以輕心,個案曾到高雄3家醫院就醫營養 食品,衛生局持對相關接觸者及家屬進行健康追蹤管理。

疾管署高屏區管制中心指揮官、高雄榮總內科部主任陳垚生認為,這名個案第1次採檢沒驗出來,不排除是因症狀不明顯加上服用克流感壓低體內病毒所致,檢驗技術難免有其極限,所幸個案沒有隱瞞其旅遊史並配合防疫,加上醫療單位的敏感度夠,及時防杜了防疫漏洞。



七種適合老人的散步方式 七種適合老人的散步方式 

老人如何散步好老人適合快速散步嗎老人散步的方式有哪些

1、快速散步法

  糾正:散步時昂首挺胸、闊步向前,每分鐘走90-120步,每次30分鐘。

  適合慢性關節炎、胃腸道疾病恢復期的老年患者。

  2、普通散步法

  糾正:速度以每分鐘60-90步為宜,每次20-30分鐘。

  適合患冠心病、高血壓、腦出血後遺症、呼吸系統疾病的老年人。

  3、逍遙散步法

  糾正:老年人飯後緩步徐行,每次5-10分鐘,可舒筋骨、平血氣,有益於調節情緒、醒腦養神、增強記憶力。

  4、摩腹散步法

  糾正:散步時,兩手掌旋轉按摩腹部,每走一步按摩一周,正反方向交替進行。每分鐘40~60步,每次5~10分鐘。

  適合患慢性胃腸疾病、腎病的老人。

  5、倒退散步法

  糾正:散步時雙手叉腰,兩膝挺直。先向後退、再向前走各100步,如此反復多遍,以不覺疲勞為宜。

  可防治老年人腰腿痛、胃腸功能紊亂等症。

  6、定量散步法

  糾正:即按照特定的線路、速度和時間,走完規定的路程。散步時,以平坦路面和爬坡攀高交替進行,做到快慢結合。

  對鍛煉老年人的心肺功能大有益處。

  7、擺臂散步法

  糾正:散步時,兩臂隨步伐節奏做較大幅度擺動,每分鐘60-90步。

  可增強骨關節和胸腔功能,防治肩周炎、肺氣腫、胸悶及老年慢性支氣管炎。





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