為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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▲年假就是要睡到飽,小心身材回不去。(圖/達志/示意圖)

國際中心/綜合報導

擁有規律的生活作息與良好睡眠習慣,是維持健康的不二法門,睡好睡飽不但精神飽滿,還會影響體重!尤其在過年期間,有的人熬夜玩樂,也有許多人想趁著連假補眠,但要小心,睡太多或太少年後身材都可能大走鐘。國外網站《Women's Health》就用3項研究結果,告訴你保持好的睡眠習慣有多重要。

1.狂睡超過9小時

春節連假每天都睡到太陽曬屁股嗎?可別以為睡多吃少就會瘦。根據加拿大一項歷時6年的研究發現,每天睡眠超過10小時的人BMI值會比睡7~9小時的人還要高,且平均增加5公斤;研究也發現,擁有完美體態的人大多睡7~9小時。

2.窗簾拉緊緊

為了不讓早晨的陽光破壞睡眠,你房間的窗簾老是拉緊緊嗎?或許你該開始改變這種做法了。根據《PLOS ONE》雜誌所刊出的研究發現,清晨收到日光照射的人BMI值明顯比沒有照射陽光者低;而每天只要照射30分鐘的陽光就能活化細胞,增強代謝量。

3.睡軟硬適中的床

根據杜克大學研究發現,睡硬床者平均翻身70~80次間;而軟床者還不到20次,以翻身時間差計算,睡硬床者的深層睡眠時間大幅縮減2小時。睡眠不足會影響大腦分泌足夠的荷爾蒙分解脂肪,人們自然而然也跟著變胖。

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胃腸 保健 食品老人要如何延緩大腦的衰老老人要如何延緩大腦的衰老

 

半夜 睡 不 著 覺

據醫學、心理學研究證明,老年人講究穿戴打扮對激發自身的精神情趣是十分有益的,可使老年人渾身充滿活力,精神振奮,產生一種向上的心理。

  這對調節老年人的精神、神經內分泌紊亂以及免疫功能,均有良好的促進作用。醫學研究還發現,老人心情愉快時,機體內可分泌較多有益的激素酸,這些活情

物質能促進機體的血液循環,使內臟器官得到充分的氧氣和營養供給,有力地促進組織器官新陳代謝過程;能使神經系統細胞興奮,延緩大腦的衰老進程;還可使老

人容光煥發、青春常在。

  眾所周知,人的年齡有實際年齡與心理年齡之分,實際年齡的增長是不可避免的客觀規律,但心理年齡卻各有不同。“我已衰老”與“我不算老”兩種截然不同

的心理暗示,所帶來的精神面貌也完全不同:前者感到夕陽西下,暮色籠罩,萬念俱灰,坐以待斃;後者則自信人生200年,70還是小年輕,身心充滿愉悅,肌

體富有活力。

  為此,老年人不必擔心別人的譏笑,也不要光想到自已已進入暮年,而是要敢於按照自己的意願穿戴打扮自己,使自己能夠心情愉快、充滿活力、健康長壽。當

然,要想青春常駐,除了穿衣打扮,還要做好美容措施,許多老人羞於美容,事實上,美容是一種心理不老的具體表現,對身心健康十分有益。

  因而老人要掌握一些美容與化妝的常識,每日多喝水,給肌膚補充水分;經常搽用含有營養素的油性霜膏化妝品,給肌膚補充營養;多吃潤膚、養髮、補腎養血

之品,如核桃、黑芝麻、大棗;還需要適當的運動,因為適當的運動能夠使老年人保持體型的健美,不致過分發胖。經常給面部做一些按摩保健操也可使面部的皮膚

舒展和保持彈性。

  “老來俏”不僅是老年人的追求,也是社會主義精神文明進步的表現,新時代的老人應該把心態放年輕些,把自己打扮得漂亮些,給家人、親友、鄰里一個新形象,也給自己一個好心情,快快樂樂詮釋夕陽紅。





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